セラピストお役立ち情報
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よく聞く「筋膜」とは?なぜほぐすと楽になる?
近年、「筋膜」という言葉を見聞きすることが増えましたね。
きっと筋膜をほぐすと楽になるということは、皆さん既にご存じかと思います。
でも「ところで筋膜って何?」と聞かれて、スラスラ答えられる方は、意外と少ないかもしれません。
筋膜とは何でしょうか?なぜほぐすと楽になるのでしょうか?
今回は、そんな筋膜の基礎知識についてお伝えします。
筋膜とはその名の通り、筋肉を包む膜のこと。
実は筋肉は一つの塊ではなく、筋繊維が束になったものです。
身近なもので言うと、そうめんの束を想像していただくと、イメージがつかみやすいかもしれません。
この束をすっぽり包んでいるのが、筋膜なんです。
筋膜は、私たちの全身に張り巡らされていて、よくウェットスーツや全身タイツに例えられます。
筋膜は別名「第二の骨格」とも呼ばれていて、私たちの身体を構成する、とても大事な存在です。
本来筋膜は、弾力がありしなやかで、滑らかに動きます。
筋肉がさまざまな動きをするのを助けてくれるのです。
ところが、長時間同じ姿勢を続けていると筋膜が癒着し、よじれやこわばりを引き起こします。
すると、筋膜に覆われている筋肉が動きづらくなり、肩こりや腰痛、むくみといった症状を引き起こすのです
筋膜は身体の中でつながっているので、どこか1か所でも状態が悪くなると、他まで影響を及ぼします。
タイツを引っ張ると、それにつられて他も引っ張られます。
同じことが、体内でも起こってしまうのですね。
そこでポイントになってくるのが、筋膜をほぐすこと。
張り付いてしまった筋膜の柔軟性を取り戻すことで、全身の不調が解消することも多いのです。
ただし筋膜は、とても薄くてデリケート。
セルフケアで強い刺激を与えると、かえって逆効果です。
しかも筋膜は、縮まった上にねじれることも多く、複雑に絡み合っています。
筋膜をほぐして元の状態に戻したい方は、美容整体はお勧めです。
筋膜の状態を確認しながらねじれを解消し、柔軟性と弾力のある筋膜へと整えていきます。
一日中デスクワークで座りっぱなしの方、接客のお仕事で立っている時間が長い方などは、知らない間に筋膜が癒着しているかもしれません。
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