（１）片側だけで噛む

左右差の原因で多いのが「片側だけで噛む」ということ。
食事のときに、つい片側だけで噛むクセがありませんか？

たとえば、右側ばかりで噛むことが習慣になっていると、右側の筋肉が発達して、大きくなってしまいます。その結果、左右差につながってしまうのです。

食事をするときは、ひと口30回以上が目安と言われています。
たとえば右で10回、左で10回、 両方で10回といったように、10回ごとに区切れば、無理なく両方が使えるのでおすすめです。

（２）頬杖をつく

頬杖をつくクセも、顔の左右差につながります。

個人差はありますが、頭は意外と重量があって、成人の頭は約4〜6kgあると言われています。

ですから頬杖をつくと、ついた側の頬に大きな負担がかかり、筋肉の偏りができてしまうのです。

頬杖を防ぐためには、正しい姿勢が大切。
あごを引いて、背筋をまっすぐ伸ばして座りましょう。
天井からまっすぐ糸がつるされていて、頭のてっぺんがその糸に引っ張られている……
そんな感覚を持つと、自然と背筋が伸びるはずです。

さらに頬杖は、ストレスが引き金になることも。
最近回数が増えているなら、疲れているかもしれません。
十分な休養やストレス解消策も取り入れることをおすすめします。

（３）猫背

猫背などの悪い姿勢も、顔の左右差につながる原因です。

猫背になって首が前に突き出ると、背骨や首の骨が歪み、顔の歪みにもつながってしまいます。

先ほど紹介したように、
“天井から糸で引っ張られている”イメージで、正しい姿勢を心がけましょう。

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