気温がぐっと下がり、寒くなってきましたね。
つい身体が縮こまって肩に力が入り、無意識のうちに食いしばっていませんか？

食いしばりがクセになると、まず気になるのが「歯へのダメージ」です。

力いっぱい食いしばると、当然ながら歯に負担がかかってしまいます。
その力は、なんと自分の体重と同程度なんだとか！

それほど大きな力がかかるわけですから、歯がすり減ったりかけたり、何らかのトラブルを招く可能性があります。

しかも食いしばりが続くと、もう一つ気になるのが「あごの筋肉の緊張」です。

ずっと食いしばっていると、あご付近の筋肉が、長時間にわたって、緊張状態に置かれます。

すると、食べ物を嚙むときに使われる「咬筋（こうきん）」と呼ばれる筋肉が発達して、エラ張りの原因にもなってしまうのです。

「寒くて食いしばっていたら、いつの間にかエラが！」
とならないように、ぜひ気をつけてくださいね。

食いしばってしまうのは、寒いときだけではありません。
パソコンやスマホなどに集中しているときにも、思わず食いしばっていることがあります。

食いしばりを防ぐためにも、まずは「自覚する」ことがスタート。
ときどき意識して、食いしばっていないか確認しましょう。

歯は唇を閉じている状態であっても、1〜2mm離れているのが理想です。
もしくっついていたら、離すようにしてくださいね。

ちなみに鏡を見て、舌の脇をチェックしてみてください。
デコボコの形がついていませんか？

食いしばるとき、自然と舌を歯に押し当てる形になります。
だから、デコボコになっていたら普段、食いしばっている可能性があるのです。

そうなると、咬筋がこわばっているかもしれません。
そのような症状の改善にはMedical小顔矯正講座をご利用ください。

Medical小顔矯正講座では、骨格の歪みや開きを調整するのはもちろんのこと、
咬筋をはじめとした顔の筋肉にもアプローチして、凝りをほぐしていきます。

咬筋の凝りは意外と自覚しにくいのですが、その分、施術が終わった後はこわばりがとれ、あご周りが柔らかく、温かく感じられるはずです。

エラ張りは、決して骨格のせいではありません。
筋肉の凝りをほぐせば大丈夫です。