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頭皮ニキビはなぜできる?5つの原因と対策

 

髪の毛をブラシでとかしていたら「痛い!」
いつの間にか頭皮にニキビができていた……。
そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ニキビと言うと顔のイメージがありますが、実は頭皮も、ニキビができやすい部位の一つなんです。

というのも、頭皮は皮脂腺がとても多いため。
なんと全身で最も数が多く、顔のTゾーンの2倍以上もあるのだとか。

頭皮は髪の毛に覆われているため蒸れやすく、アクネ菌が増殖しやすい環境。
しかも次のような原因が重なると、頭皮ニキビにつながってしまうのです。

(1)シャンプーのすすぎ残し

すすぎが不十分だと頭皮にシャンプーが残り、毛穴をふさぐため、ニキビの原因になります。

シャンプーは十分に洗い流すようにしましょう。髪が濡れていると雑菌が繁殖しやすくなるので、ドライヤーで手早く乾かすこともポイントです。

(2)枕が汚れている

睡眠中は意外と汗をかき、皮脂も分泌されます。
枕の汚れも、頭皮ニキビの原因になります。
なるべくこまめに洗うようにしましょう。

枕カバーにタオルを巻きつけて使えば、タオルを外すだけでいいので、洗濯も楽ですね。

(3)甘いものの食べすぎ

甘いものを大量に食べると、ビタミンB群が大量に消費されるために不足し、ニキビをはじめ肌荒れを起こしやすくなります。

食欲の秋、美味しいスイーツも目白押しの秋ですが、ほどほどにした方が良さそうです。

(4)紫外線の浴びすぎ

夏ほどではないにせよ、紫外線が降り注いでいます。
紫外線にさらされていると頭皮はダメージを受け、ニキビをはじめとした肌トラブルを起こしやすくなります。

引き続き日傘を使用するなどして、紫外線の浴びすぎを防ぐようにしましょう。

(5)不規則な生活やストレス

生活が乱れたりストレスが溜まったりすると、ターンオーバーが乱れやすくなり、
頭皮ニキビの原因になります。

つい夜更かししたくなる秋ですが、適度な時間に切り上げましょう。
ストレス対策も重要です。

髪の土台である頭皮は、丈夫で美しい髪を保つためにとても大切。

頭皮ニキビ対策をすることはトラブルを防止するだけではなく、健康な頭皮を育むことにつながります。ぜひ今回紹介した対策をお試しください。

 

ヘッドスパ美容矯正講座では、頭皮にもしっかりアプローチするため、

このような症状の方にもお勧めです。

 

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