セラピストお役立ち情報
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「梅雨だる」対策は何がいい？整体には解消効果がある？
こんにちは、スタッフの山崎です。
「梅雨になると、何となく調子が悪くなる」
そう感じる方も多いのではないでしょうか？
だるい、気分が落ち込む、頭が痛い……といった不調はまとめて“梅雨だる”と呼ばれています。
主な原因は、自律神経の乱れ。
梅雨は、雨が降ったり気温が大きく変動したりするため、自律神経に負担がかかります。するとバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こしてしまうのです。生活習慣を整えることはもちろんですが、意外とネックになるのが“首のこり”です。
自律神経は脳から全身に張り巡らされており、首はその通り道にあたります。
そのため首まわりの筋肉が凝り固まると、自律神経にもマイナスの影響を与えてしまうのです。
梅雨だるを自覚している方は、首に負担がかかっていないかチェックしてみてください。
パソコンやスマホの時間が長い方は、できるだけ短くして、こまめな休憩をとりましょう。
前かがみにならないよう、正しい姿勢も大切。
首を横や後ろに倒す、ゆっくり回すなどのストレッチも、簡単にできるのでおすすめです。
さらにご活用いただきたいのが整体です。
こんな効果が期待できます。
（１）首への負担がなくなる
協会のコースでは、首周りの筋肉にしっかりとアプローチ。
緊張をほぐし、筋肉をゆるめることで、自律神経にかかっている負担を取り除くことができます。
（２）よく眠れるようになる
「整体に行った日は、すごくよく眠れた！」
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
筋肉が緩むとリラックスできるため、寝つきが良くなります。
しかも血巡りも良くなることで、全身に酸素や栄養が行き届きやすくなり、眠っている間に疲労がリセットされ、すっきり起きられるのです。
（３）水分代謝も良くなる
梅雨だるのもう一つの原因として、余計な水分もあります。
暑いので冷たいものを飲みすぎる、でも湿度が高いので排出されにくい、水が溜まってだるくなる……といったことが起こるのです。
施術で筋肉がやわらぐと、排出の働きも高まります。
すると溜め込んでいた余計な水分が体外に押し出されるため、体が軽くなったのを実感していただけるはずです。
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