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セラピストお役立ち情報

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寝る姿勢が、顔の歪みやむくみの原因に!?

 

歪みのない、左右対称の顔は女性の憧れですよね。
ところが、ふと鏡を見たときや、リモート会議で画面に映った顔を見たときに、「あれ?顔の左右がなんだか違う……」と感じたことはありませんか?

私たちには、知らない間に身についてしまっている、日常生活のクセや習慣があります。
それらによって顔が歪むと、気づかないうちに左右差が生じてしまうのです。

例えば、食事のときに片側ばかりで噛む、同じ側でばかりバッグを持つ、イスに座るときに脚を組む……。

思い当たる方も多いのではないでしょうか?
さらに今回お伝えしたいのは、寝る姿勢。
気をつけたいのが、「うつ伏せ」と「横向き」です。

うつ伏せや横向きで寝ると、顔のどちらかが圧迫されることになります。

もしも8時間の睡眠をとるなら、1日のうち、およそ3分の1はその状態ということ。
顔のどちらかが圧迫された状態が何時間も続くことで、少しずつ歪み、むくみの原因にもなるのです。

顔の歪みを防ぐためには「仰向け寝」が理想。
左右均等に圧力がかかるので、歪み防止になります。

また仰向けで寝ると、肌が枕や布団に当たりません。
余計な摩擦を防ぎ、シワをはじめとした肌トラブル防止にもつながって、一石二鳥です。

ただし中には、
「なぜか仰向けだと落ち着かない」
「仰向けで寝ると、しんどく感じる」
という方もおられるのではないでしょうか?

その場合は、骨盤が歪んでいたり、反り腰になっていたりする可能性がありますので、身体のバランスを整えることが大切です。

美容整体を受けると、楽に仰向けができるようになり、
むしろ仰向けが楽に感じられるはずです。

顔の歪みやむくみが気になる方は、
まずは身体の状態を整えて、寝る姿勢を正しましょう。

 

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